DRT: Aplikasi Meditasi dan Terapi Kesadaran
DRT, yang dikembangkan oleh psikoterapis William Pullen, menawarkan perpaduan unik dari latihan meditasi kesadaran, terapi gerak, dan program terapi percakapan untuk pengobatan depresi dan kecemasan. Apakah Anda lebih suka berjalan atau berlari, DRT akan membimbing Anda melalui perjalanan dalam tiga bagian. Pertama, latihan kesadaran membantu Anda berpijak dan mempersiapkan diri untuk aktivitas Anda. Kedua, komponen gerakan memberdayakan Anda untuk mengambil langkah-langkah aktif, memupuk momentum dan ketahanan. Terakhir, pertanyaan reflektif harian membantu memahami dialog batin dan pengalaman Anda. Sinopsis Akhir menyimpulkan perjalanan Anda, memberikan wawasan dan menetapkan arah untuk kehidupan yang lebih bermakna.
Aplikasi ini menampilkan program khusus untuk kecemasan dan depresi, latihan kesadaran untuk berjalan dan berlari, praktik meditasi, kemampuan membuat catatan, dan panduan langkah demi langkah yang komprehensif untuk eksplorasi terapi Anda.